中老年人如何预防糖尿病？

Question

随着生活水平的提高，现在不少人患上了糖尿病的，大多数都是中老年人，而且听说尤其是体型肥胖者更易患糖尿病。我是中年就开始发福的，所以很担心会患上糖尿病高血压。想了解一下平时要怎么预防糖尿病。

Answer 1

问题分析：您好，这样的情况可以通过运动减肥。 采取少食多餐的方式。另外，要注意做好准备活动，运动完也要充分放松肌肉。
意见建议：平时也要注意按摩，特别是采用快走的方式。少吃淀粉类食物，多吃黄绿色蔬菜，特别是深绿色蔬菜。

Answer 2

健康指导：您好，关于减肥，一般不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹不说，还损害身体健康，只需要平时在饮食上要均衡有规律，适量多喝水多休息，少吃高热量、油炸、高脂的食物，可以适量吃水果蔬菜等，其次就是坚持下去适量的运动，运动贵在坚持效果最佳