您好 康复操可改善患者颈部的血液循环松解粘连和痉挛的软组织无颈椎病者可起到预防作用姿势：两脚分开与肩同宽两臂自然下垂全身放松两眼平视均匀呼吸站坐均可 1. 左顾右盼： 头先向左后向右转动幅度宜大以自觉酸胀为好 30次 2. 前后点头： 头先前再后前俯时颈项尽量前伸拉长30次 3. 旋肩舒颈： 双手置两侧肩部掌心向下两臂先由后向前旋转20-30次再由前向后旋转20-30次 4. 摇头晃脑： 头向左一前一右一后旋转5次再反方向旋转5次. 5.头手相抗： 双手交叉紧贴后颈部用力顶头颈头颈则向后用力互相抵抗5次 6. 双手托天： 双手上举过头掌心向上仰视手背5秒钟 腰椎要注意不要用力每天轻微活动数下可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次每次20分钟.会有收效的
您好多考虑为颈椎病引起的颈椎病是一种严重危害伏案工作者降的疾病它的表现多种多样主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻头晕、恶心耳鸣舌麻心慌局部多汗甚至视物模糊此病属于无菌性炎症一般的消炎药不起作用治疗可以采用中医穴位外敷外治安全无副作用而且康复后不易复发.日常生活中需注意保胶不要伏案时间过长不要睡高枕经常活动颈部;注意防寒保暖;祝早日康复
您好您这样的情况是长期不运动身体导致的
一定要坚持颈部的活动锻炼脖子按前、后、左、右活动及左、右旋转活动另外如维生素止痛药类及血管扩张药等对您这样的情况均有一定的疗效个人推荐您服用点盘龙七片
