想咨询一个健康减肥食谱

Question

我20?，女，身高155?，体重96，我想咨询下我一周的健康食谱，当然能瘦点更好，每天的食物都不一样的食谱 曾经的治疗情况和效果： 无

Answer 1

问题分析：症状：身体偏胖。根据你的描述考虑：身体偏胖，健康减肥，不建议服药减肥，一般具有反复性。适量节食，合并适量运动是健康的减肥方法。
意见建议：节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且，极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃肥甘油腻的食物。平时 多多运动。

Answer 2

健康指导：一般对于一米五五，体重在96斤左右是完全正常的，不属于肥胖，不建议减肥。如果是怕肥胖，平时食物可以吃点鸡蛋，鱼肉，黄瓜，冬瓜，苹果，火龙果等食物，而其他高热量食物可以避免多吃，喝点蜂蜜柠檬水。要保持营养均衡。