不运动光晚上不吃饭吃苹果减肥有效果吗？

Question

因为一个年过后我长胖了好多，去年买的衣服今年居然穿不上了。有种想死的冲动。我想知道如果晚上不吃饭，只吃苹果没做运动这样的话可以减肥吗？

Answer 1

健康指导：您好，减肥的主要原理 是能量负平衡，是否能达到减肥主要看摄入能量是否低于消耗能量。晚上不吃饭只吃苹果可以减少能量的摄入，但是并不能保证能量负平衡，建议除晚餐以外的时间也要做到饮食清淡，低油脂低糖。