儿童的生长速度在一年四季中并不相同儿童在春季长得最快儿童补钙春季正当时补钙应食补与药补相结合食补可多吃含钙丰富的食物如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等首推牛奶牛奶含钙高人体吸收好但据统计约四分之一的东方人对牛奶中的乳糖不耐受其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹而且越是新鲜的牛奶症状越明显如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品补钙应选择易于吸收的钙剂葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；牡蛎钙较难吸收且含钙量低吸收率很低；碳酸钙吸收率较高可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙价格高溶解度低不易吸收因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂相对来说液体钙比固体钙片更容易吸收补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同经常听到家长说我就给孩子晒晒太阳就可以补钙了、补钙吃鱼肝油误以为这样就可以补钙了其实这两者只能是促进钙的吸收如果体内钙不足怎么谈得上促进吸收太阳中的紫外线能使人体内的维生素D2转化为有活性的维生素D3维生素D3可以促进人体对肠道中的钙吸收鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A和D起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用鱼肝油不宜长期吃否则易中毒动物肝脏、鱼肉、蛋黄中含有丰富的鱼肝油每天饮食中应有这些物质就不需要长期额外补充鱼肝油孩子补钙每年的春秋两季各补一个月即可对处于生长发育期的孩子来说春季更是骨骼生长的黄金季节春天补钙易吸收打个比方人体就像一家银行而钙质就像钱只有不断地提前存入才不至于入不敷出秋季海产品多果蔬丰富钙质来源多正是补钙的好季节另外给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙人体更易吸收下午宜在五六点或晚饭后
你好；孩子的情况可以用三精牌葡萄糖酸钙口服液即可是专为孩子设计的
