怎样使自己的腹部扁平起来？
|
4人回复
问题描述
怎样才能把自己鼓起的弧形腹部扃平起来？最好要有个简便方法？ 第一次问题补充:(2007-6-14 11:37:02)有人说每个人的腹部形状都不一样，肥胖不一样，高矮不一样，有人上腹鼓，有人下腹鼓，有人全腹鼓，因此要偏平，谈何容易，锻炼也只使脂肪少一点，改变不了的，这是真的嘛？有人说人的腹部是先天因素形成的，有的人吃的多还是不鼓，有的人吃的少照样鼓得起来，即是拉板车的人负荷是够大的了，为什么还是鼓得很大，我听了也感觉到有些道理，这是为什么呢？
医生回答专区
健康指导：您好，根据您的描述，腹部的鼓起除了病理性的因素之外，剩下的大部分都是脂肪堆积导致的，不管是上腹部还是下腹部，都是脂肪导致的结果；所以只要是腹部的脂肪剪掉了，那么腹部自然就会平坦，腹肌自然就会显露。
问题分析：减掉肚子，女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，
意见建议：坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次、定会收到较好效果。
健康指导：减掉腹部脂肪来说是比较喝喝水的选择的，另外应该注意适当地做一点仰卧起坐比较好的，建议注意搭配补充一点营养丰富的食物比较好奥的，可以适当地进行多运动比较合适的，可以适当地按摩一下。
健康指导：您好。腹部的形状和脂肪分布，是可以通过适当运动进行有效的塑型的。之所以，腹部的肥胖比较突出主要是因为，这个部位的活动量太少了。只要有意识地多增加这个位置的运动，例如，腹式呼吸，转腰，呼啦圈，健腹轮，跳绳，瑜伽等，都可以很好的瘦腹。只要坚持一段时间，就一定会有效果的。
