怎么做运动减肥效果好呢？...

Question

我从小的时候就一直都特别的胖，这几年的时候一直都在减肥，但是效果还是不理想，后来的时候一个朋友推荐我做运动减肥，我想试一试，所以想了解一下运动减肥需要注意什么啊？运动减肥需要注意什么啊？

Answer 1

每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。

Answer 2

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有喝茶、游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。