问题分析：你好!不知你在睡觉前什么时间做这些运动；建议最好在晚饭后一个小时左右做这些锻炼，即能锻炼身体、又能合理减肥；锻炼后洗个澡，然后休息一会看看电视、书籍就可以休息了。
意见建议：如果是睡觉前做了这些运动后，马上就上床睡觉是不好的，即不能很快入眠、身体有汗也不卫生。
问题分析：这考虑是晚上睡觉前运动对身体生长发育没有害处，不如早晨运动比较好，早晨空气清新，有利于大脑氧自由基循环，改善肌细胞的营养，
意见建议：这建议你要多注意补充钙剂，加强营养，多晒太阳，
健康指导：你好， 最好不要再晚上睡觉前做运动。，睡觉前运动，导致心跳加快，身体无法得到有效的放松。第二天仍然身体会有疲劳感。睡觉只是头脑得到了休息。睡眠必须是全身的睡眠。要养成好的作息习惯。谢谢
