预防近视眼吃哪几类食物有用？...

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现在越来越多的孩子患近视眼了小小年纪就得戴着厚重的眼镜既不方便又影响美观所以我要让我的孩子从型学会好好保护视力尽量避免近视眼听说有不少食物对预防近视很有用的我想让孩子多吃些想了解一下都有什么食物利于防近视眼的
预防近视眼吃哪几类食物有用？

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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你好预防近视眼可让孩子多吃以下食物：含钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物以增加钙的吸收与利用含铬食物：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等应多给孩子安排另外还有硬质食物因咀嚼吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量使之具有调节晶状体的强大能力避免近视眼的发生

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