12岁小孩减肥有哪些好方法

Question

孩子现在就十岁出头而已，不知道是怎么回事，肥胖的情况是越来越严重了.就是超重.126斤.吃得多.吃少会饿. 曾经的治疗情况和效果： 跑步

Answer 1

健康指导：针灸减肥减肥药节食等减肥方式 效果很好，但是比较容易反弹，建议饮食运动结合来减肥。 建议饮食要多样化、平衡，不偏食忌食、粗细搭配，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。减少动物性脂肪的摄入；避免吃辛辣的食物；减少刺激性食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；减少高胆固醇的食物。

Answer 2

指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。z