摇摇头感觉里面在晃动

Question

感觉记性下降，感觉早上刚起来脑子就一团浆糊，摇一摇可以晃的那种，等晚一点就只有脑头皮层那一小块在晃。休息时间晚上十一点半睡，七点二十起来，睡觉多梦

Answer 1

以前有过吗，多久了，是否熬夜劳累，有无其它疾病，有无其它不适注意休息保暖，避免受凉感冒熬夜劳累，禁忌辛辣饮酒，有可能是神经衰弱，不排除肾虚引起

Answer 2

造成记忆力减退的最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。如果继续不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中提高记忆力最突出的食品是：核桃、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等。