一般这种情况的话，可能就是你有轻微便秘的情况引起的，也有可能是最近一直消化不良，建议，最近饮食上一定要注意吃一些清淡容易消化的食物，要多喝热水。
你的情况平时的饮食情况怎么样？平时的饮水和运动情况怎么样？有熬夜和不规律饮食的情况吗？你的情况考虑是消化功能紊乱，肠道菌群失调的情况，建议就医化验一下肠道菌群情况，根据检查结果调理，可以用乳酸菌素片和整肠生调理，按摩腹部，规律饮食，注意休息，愿你健康快乐。
考虑是便秘伴消化不良引起的症状。可以口服奥美拉唑、马来酸曲美布汀药物治疗。忌食辛辣刺激油腻生冷的食物，多顺时针按摩腹部。
你这种情况考虑胃肠功能紊乱。建议你吃些益生菌调节一下肠道菌群。能不能缓解去医院找消化内科医生咨询治疗。平常多吃蔬菜水果，多饮水，注意体育运动，劳逸结合，不要熬夜，可以吃益生菌调节肠道菌群
