颈椎病的根本原因是由颈椎间盘退变引起的各种症状，椎间盘退变变松，压迫神经根、脊髓或椎动脉。长期不良坐姿或长时间呆在电脑前，最容易引起颈部肌肉疲劳、颈肩疼痛、肌肉痉挛，甚至头晕;随着时间的推移，必然会在成人后过早发生颈椎间盘退变，导致颈椎病。正确坐姿时，要确保你的整个脚都着地。使用可调节的长凳、椅子或垫子，让你的脚保持在地面上。如果使用脚垫，确保它们足够宽，让腿在工作区域自由移动。经常伸展你的腿，改变你的腿的位置。要经常站起来离开工作台走动一下，并经常变换腿部的位置，使人整体放松。小心不要把盒子或其他物品放在桌子下面。这会限制腿部空间。
颈部疼痛的原因有:1.睡眠时头颈姿势不当;(2)枕垫太高，软硬不合适或不均匀;(3)颈部创伤;(4)颈部因风感冒;(5)如颈椎病反复发作所致的“颈椎僵硬”。颈椎病趋于年轻化，你的症状主要考虑颈椎病，颈椎病压迫椎动脉，影响大脑血液循环，引起头晕。建议去医院做颈椎CT检查。
