一说到要在很多人的面前作自我介绍或者做其他的事情时

Question

一说到要在很多人的面前作自我介绍或者做其他的事情时，都会感觉到很紧张，会发抖，呼吸急促，而且平时也不爱和别人说话，一遇到什么事情心情就会立马低沉，总是很害怕接到任务，担心自己做不好，平时也不会注意身边的人，可能别人叫我的名字，我都以为是别人叫错了，然后不去理会，也不爱表达自己的内心，我该怎样克服这样的情况呢

Answer 1

"这位朋友根据你提供的情况来看，这个属于交际应酬紧张综合症，目前个人建议。第一，适当提高自己的交际应变能力

Answer 2

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Answer 3

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Answer 4

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