怀孕前三个月吃什么好啊？

Question

我现在怀孕不到三个月，都听别人说前三个月最重要，我现在每天吃什么都没有胃口，也不知道吃什么，没有忌口。家人轮流给我变花样，也还是没有胃口。但是为了宝宝想知道吃什么会好一点呢？

Answer 1

孕妈咪最重要的任务就是在整个孕期保持均衡的营养、愉悦的心情和健康的身体，让孕育胎宝宝的过程变得轻松起来。这个时候要尽量均衡一点，大鱼大肉的太补的吃多了也不太好，简单来所就是蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例适当，食物都有寒凉温热各性，只要食物多样化、按常见的搭配方法(如炒凉性的蔬菜放点姜蒜)、食不过量就不会有什么问题。

Answer 2

为预防妊娠糖尿病，建议每餐一碗饭，加餐不要吃太多热量高的粉面、蛋糕，要有适当的散步等运动，关注体重的适当增长。孕妇每天吃200-400克水果即可。蛋白质必不可少，另外，如果有条件可以可以请营养医生根据个体情况指导。