精子质量下降可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。
精子质量下降可能与不良生活习惯、生殖系统感染、精索静脉曲张等因素有关。长期吸烟酗酒、熬夜久坐等行为会干扰精子生成，需戒烟限酒并保持规律作息。生殖道感染如前列腺炎可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。精索静脉曲张导致局部高温和代谢废物堆积，轻度可通过迈之灵片改善循环，重度需行腹腔镜精索静脉高位结扎术。维生素E软胶囊和锌硒宝片能帮助抗氧化及促进精子成熟，但须在医生指导下使用。
日常增加深海鱼、坚果等富含锌硒食物摄入，避免穿紧身裤和泡温泉，适度进行有氧运动有助于改善睾丸微循环。
