发烧时可以通过物理降温和药物降温两种方法缓解症状，具体选择需根据体温高低和个体情况决定。物理降温包括温水擦浴、冰袋冷敷、多喝水等方法，药物降温则常用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等退烧药。
1、温水擦浴：用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭身体，尤其是额头、腋下、腹股沟等大血管分布区域，通过水分蒸发带走热量，达到降温效果。注意避免使用过冷的水，以免引起寒战。
2、冰袋冷敷：将冰袋包裹在毛巾中，敷于额头、腋下或腹股沟等部位，可快速降低局部温度。但需注意避免长时间冷敷，以免造成皮肤冻伤。
3、多喝水：发烧时身体水分流失加快，多喝水有助于补充体液，促进排汗和排尿，帮助降温。可以选择温开水、淡盐水或电解质饮料，避免饮用含糖量高的饮料。
4、布洛芬：一种非甾体抗炎药，具有退烧、镇痛和抗炎作用，适用于成人和儿童。通常每6-8小时服用一次，具体剂量需根据年龄和体重调整。
5、对乙酰氨基酚：一种常用的退烧药，适用于成人和儿童，尤其对胃肠道刺激较小。每4-6小时服用一次，注意不要超量使用，以免引起肝损伤。
6、阿司匹林：一种经典的退烧药，适用于成人，但儿童和青少年需慎用，以免引发瑞氏综合征。通常每4-6小时服用一次，具体剂量需遵医嘱。
发烧是身体对抗感染的一种防御反应，通常由病毒或细菌感染引起，也可能是其他疾病的表现。如果体温超过38.5℃或持续不退，建议及时就医，查明病因并进行针对性治疗。同时，注意休息、保持室内空气流通、避免过度劳累，有助于身体恢复。
