哺乳期乳房痛质软通常与乳腺导管堵塞或乳汁淤积有关，可通过热敷、按摩和调整哺乳姿势缓解。乳腺导管堵塞是哺乳期常见问题，多因乳汁排出不畅或哺乳间隔过长导致，需及时处理以避免乳腺炎。热敷可促进血液循环，缓解疼痛，建议使用温热的湿毛巾敷在乳房上10-15分钟。按摩有助于疏通乳腺导管，可从乳房外围向乳头方向轻柔按压，避免用力过猛。调整哺乳姿势确保宝宝正确含乳，减少乳汁淤积，可尝试侧卧或橄榄球式哺乳。若症状持续或加重，如出现发热、红肿等，需及时就医，排除乳腺炎或其他感染。保持乳房清洁，避免穿紧身内衣，多饮水，促进乳汁排出。哺乳期乳房痛质软虽常见，但需重视，及时采取措施可有效缓解不适，保障母婴健康。
