精子质量可通过精液常规检查、精子形态学分析和精子功能检测三种方法评估。
精液常规检查是最基础的检测方法，通过观察精液量、液化时间、精子浓度、活动力等指标评估生育能力。正常精液量为1.5-6毫升，液化时间不超过60分钟，精子浓度应达到每毫升1500万以上，前向运动精子比例不低于32％。精子形态学分析采用染色技术观察精子头部、颈部和尾部的结构异常，正常形态精子比例低于4％可能影响受精能力。精子功能检测包括精子穿透试验和顶体反应试验，能更准确评估精子与卵子结合的能力，适用于常规检查结果正常但仍未怀孕的情况。
日常应避免高温环境，规律作息，适当补充锌、硒等微量元素，有生育需求者可定期进行精液检查。
