我想问问得了月经不调在饮食上有什么要注意的啊？

Question

专家您好，我的朋友，今年23岁，最近在医院检查出有月经不调的情况，所以想来找各位专家问问得了月经不调在饮食上有什么要注意的啊？

Answer 1

您好，月经不调患者在饮食方面要注意：

　　1)平常多吃一些有减压作用的食品：香蕉,包菜，土豆,虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等;

　　2)经期不妨在食谱上添加大葱，豆类，南瓜，大蒜，生姜，栗子，橘子;

　　3)平常做一些全身运动：游泳，跑步每周进行一至两次，每次30分钟，瑜伽，每周坚持上课两次;

　　4)经期要防寒避湿，避免淋雨，涉水，游泳，喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖;