产后身痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。产后身痛通常由气血不足、受寒受风、肌肉劳损、盆腔炎症等原因引起。
1、热敷按摩气血不足可能导致血液循环不畅引发疼痛，可用艾叶水热敷腰腹部，配合轻柔按摩促进气血运行，无须使用药物。
2、适度运动长期卧床导致肌肉劳损时，建议进行产后康复操等低强度运动，逐步恢复肌肉力量，运动后注意保暖避免受风。
3、药物治疗盆腔炎症可能与细菌感染有关，通常表现为下腹坠痛伴发热，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、活血止痛胶囊等药物。
4、物理治疗受寒受风引起的关节疼痛可能与风湿因子激活有关，表现为游走性疼痛，可采用红外线照射或超声波治疗改善局部循环。
日常注意保持居室温暖干燥，饮食可适量添加当归、生姜等温补食材，若疼痛持续加重或伴随发热需及时就医。
