晚上睡觉时手脚麻木可通过调整睡姿、补充营养、药物治疗、物理治疗等方式改善。该症状通常由局部压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起。
1、调整睡姿长时间保持同一姿势可能导致肢体受压，建议睡前更换宽松衣物，避免手臂或腿部受压，可尝试侧卧与仰卧交替。
2、补充营养缺乏维生素B12或叶酸可能引发周围神经异常，日常可增加鱼类、蛋类、深绿色蔬菜等富含B族维生素的食物摄入。
3、药物治疗糖尿病周围神经病变需控制血糖并配合甲钴胺、依帕司他、硫辛酸等营养神经药物。症状可能伴随刺痛感或感觉减退。
4、物理治疗颈椎病引起的麻木可通过牵引、超短波治疗缓解，可能与椎间盘突出、骨质增生有关，常伴随颈部酸痛或上肢放射痛。
若麻木反复出现或伴随肌力下降，建议进行肌电图检查。睡前适当活动肢体，避免高盐高脂饮食。
