吃什么食物能预防便秘？

Question

吃什么食物能预防便秘？

Answer 1

如果患有便秘的话可以多吃含有粗纤维的水果来补充肠道内的苏倩薇，缓解便秘的症状，可以多吃苹果，香蕉，桔子，梨子等补充肠道内的粗纤维，缓解便秘，同时还可以口服蜂蜜一类的食品，来起到润滑肠道的作用，平时要注意适量的增加运动量，促进肠道的运动，也可以起到缓解便秘的效果。