肠胃不好睡觉前喝牛奶好吗

Question

肠胃不好睡觉前喝牛奶好吗

Answer 1

针对肠胃不好的人群，睡觉前是否适合喝牛奶主要取决于个人体质和病情。若对牛奶成分不过敏且肠胃功能正常，适量喝牛奶有益，牛奶中的蛋白质和钙元素能补充营养，并助眠。然而，对于过敏或乳糖不耐受者，不建议睡前喝牛奶，以免引发不适。日常建议合理饮食，以易消化食物为主，并保证充足休息时间。