健康用眼十项注意一、光线必须充足：光线必须要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，起其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或爬着做功课易造成近视。五、看书距离适中：书与眼睛距离30CM为准。六、看电视距离勿太近：看电视保持与电视的画面对角六至八倍距离，每30分钟休息片刻。七、睡眠不可太少、作息有规律。八、多做户外运动：走向大自然多接触室外景色。九、营养摄取均衡：不可偏食应注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。十、定期做视力检查。
