女生来月经一般是3-7天，具体时间因人而异，与激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。
月经持续时间受多种因素影响。初潮后1-2年内周期可能不稳定，经期多为3-5天。成年女性经期通常为5-7天，若子宫内膜较厚或前列腺素分泌较多，可能持续至7天。经血排出速度也会影响时长，子宫收缩力强的人群经期相对较短。部分女性因黄体功能不足可能出现经期缩短至2-3天的情况。生活压力、过度节食或剧烈运动可能导致经期延长或缩短。经期超过8天或不足2天建议就医检查。
月经期间应注意腹部保暖，避免生冷辛辣食物。可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。保持外阴清洁，每2-3小时更换卫生巾。避免剧烈运动和盆浴，规律作息有助于维持激素稳定。若出现严重痛经、经血过多或周期紊乱，建议及时妇科就诊。
前列腺增生可通过调整饮食、规律排尿、适度运动等方式预防。
调整饮食需减少辛辣刺激食物摄入，避免酒精和咖啡因，增加蔬菜水果和全谷物比例，适量补充锌元素有助于维持前列腺健康。规律排尿能减少膀胱压力，避免长时间憋尿，建议每2-3小时排尿一次，夜间饮水控制在200毫升以内。适度运动可选择快走、游泳等有氧活动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，久坐人群每小时起身活动5分钟。超重者需控制体重，BMI建议维持在18.5-24之间。50岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检。
日常避免受凉和会阴部压迫，减少骑自行车等局部摩擦活动。
