女生来月经一般是3-7天，具体时间因人而异，与激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。
月经持续时间受多种因素影响。初潮后1-2年内周期可能不稳定，经期多为3-5天。成年女性经期通常为5-7天，若子宫内膜较厚或前列腺素分泌较多，可能持续至7天。经血排出速度也会影响时长，子宫收缩力强的人群经期相对较短。部分女性因黄体功能不足可能出现经期缩短至2-3天的情况。生活压力、过度节食或剧烈运动可能导致经期延长或缩短。经期超过8天或不足2天建议就医检查。
月经期间应注意腹部保暖，避免生冷辛辣食物。可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。保持外阴清洁，每2-3小时更换卫生巾。避免剧烈运动和盆浴，规律作息有助于维持激素稳定。若出现严重痛经、经血过多或周期紊乱，建议及时妇科就诊。
女生来月经一般是能吃虾的，可以补充优质蛋白和矿物质。虾含有丰富的营养成分，主要有优质蛋白、铁元素、锌元素、维生素B12、不饱和脂肪酸等。
1、优质蛋白虾肉中优质蛋白含量较高，能够为经期女性提供必要的氨基酸支持。蛋白质参与血红蛋白合成，有助于改善经期失血导致的轻微贫血状态。选择新鲜活虾清蒸或白灼更能保留蛋白质活性。
2、铁元素每100克虾肉含铁量约为1-2毫克，属于动物性血红素铁，吸收率优于植物性铁。经期女性因子宫内膜脱落会流失部分铁元素，适量食用虾可辅助预防缺铁性贫血。搭配维生素C丰富的蔬菜水果食用可提升铁吸收率。
3、锌元素虾所含的锌元素参与体内多种酶合成，对维持免疫功能和激素平衡具有重要作用。经期女性激素水平波动较大，适量补锌有助于缓解经期不适感。但需注意海鲜过敏体质者应避免食用。
4、维生素B12虾是维生素B12的良好来源，该维生素对红细胞生成和神经系统功能至关重要。经期失血会加速维生素B12消耗，适量食用虾可帮助维持正常代谢水平。长期素食者经期更需注意补充此类营养素。
5、不饱和脂肪酸虾含有Omega-3等多不饱和脂肪酸，具有抗炎作用，可能减轻经期盆腔充血引发的隐痛。建议采用低温烹调方式避免脂肪酸氧化，每日食用量控制在100-150克为宜。
经期饮食需保持营养均衡，除适量食用虾外，建议搭配全谷物、深色蔬菜和温性水果。避免同时摄入大量寒凉食物如冷饮、西瓜等，烹调时减少辛辣刺激调料。经期抵抗力较弱，务必确保虾类充分煮熟，过敏体质者首次食用需谨慎观察反应。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查器质性疾病。
