我手淫五年,体力下降,腰酸背疼,脑力不济

提问时间：2023-10-25 13:40 | 1人回复

问题描述

性别:男年龄:19 详细病情: 我手淫五年,体力下降 ,腰酸背疼,脑力不济,影响学习工作,怎么办才能快速好起来，太影响工作了

医生回答专区

郑志峰副主任医师

临汾市人民医院

您好:首先就要克制手淫,可以用饮食恢复体力,包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。

2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。

3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。

4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。

5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。

6、热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。

7、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。

8、维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

9、饮用活性水：水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。

10、碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。

回答于2023-10-26 02:04

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支原体肺炎恢复体力正常值通常需要2-4周，具体时间因个体差异而异。恢复期间需注意休息、营养补充和适度运动，避免过度劳累。 1、恢复时间与个体差异支原体肺炎是由支原体感染引起的呼吸道疾病，症状包括咳嗽、发热、乏力等。体力恢复时间因人而异，主要取决于年龄、免疫力、病情严重程度以及治疗是否及时。年轻人或免疫力较强的人群可能在2周内恢复体力，而老年人或免疫力较弱者可能需要3-4周甚至更长时间。 2、恢复期间的注意事项 - 休息：充足的睡眠是恢复体力的关键。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜或过度劳累。 - 营养补充：饮食应以高蛋白、高维生素为主，如鸡蛋、鱼类、瘦肉、新鲜蔬菜和水果，帮助身体修复和增强免疫力。 - 适度运动：恢复初期以轻度活动为主，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。随着体力恢复，可逐渐增加运动强度。 3、药物治疗与辅助措施 - 抗生素治疗：支原体肺炎通常使用大环内酯类抗生素（如阿奇霉素）、四环素类（如多西环素）或喹诺酮类（如左氧氟沙星）进行治疗，疗程一般为7-14天。 - 对症治疗：如咳嗽严重可使用止咳药，发热时服用退烧药。 - 中医调理：中医认为支原体肺炎与肺气虚弱有关，可通过中药调理（如黄芪、党参）或针灸辅助恢复。 4、心理调节与长期管理支原体肺炎恢复期间，心理状态对体力恢复也有重要影响。保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力。长期管理方面，建议定期体检，关注肺功能健康，避免接触感染源，如吸烟、空气污染等。支原体肺炎的体力恢复是一个渐进过程，需结合休息、营养、运动等多方面因素。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。通过科学管理和耐心调养，大多数患者可在2-4周内恢复体力正常值。