乳腺增生结节通常可以散掉，但需要根据具体情况判断。
乳腺增生结节多数与内分泌紊乱有关，尤其是雌激素水平异常升高时容易刺激乳腺组织增生。这类结节通常质地较软且边界模糊，通过调整生活方式如保持规律作息、减少高脂肪饮食摄入、避免情绪波动等措施，配合医生指导下的中药调理或维生素E软胶囊等药物辅助治疗，结节可能逐渐缩小或消失。部分患者使用乳癖消片、逍遥丸等中成药后也能帮助缓解症状。
少数乳腺增生结节可能因长期未干预或伴随纤维化改变而难以自行消散。若结节质地变硬、边界不清或短期内快速增大，需通过乳腺超声或钼靶检查排除其他病变。对于持续存在的复杂性结节，医生可能建议采用微创手术或定期复查监测。日常应避免穿戴过紧内衣，每月月经结束后进行乳房自检。
乳腺增生患者应限制咖啡因和酒精摄入，适当增加豆制品和全谷物摄入有助于激素平衡。
