我气色不好（肤色暗淡发黄）应该吃什么呢

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您好: 这个最好是中医内补，如果是怕汤药苦，可以在日常饮食多加补充。、多吃 大 枣， 桂圆，枸杞， 板栗，平时可以喝这些原料的粥，多进食 芝麻和核桃。 肉类 的， 乌鸡是女士最好的常见补品了，不妨尝试一下。以上都很好的补血补气。平时 多吃水果，可以延缓皮肤老化，可以令肌肤焕发光彩。多吃香蕉。 因为胃肠功能不 好也会影响气色的。各种水果都要适当摄取。再有就是多吃蔬菜。平时的适当锻炼也 不可少， 散步和慢跑都是不错的方式。再有，就是一些护肤品拉。 这个作用也很大 的。