儿童咳嗽有痰时应避免食用高糖食物、辛辣刺激食物、生冷食物、油腻食物及易致敏食物。咳嗽有痰可能与呼吸道感染、过敏反应等因素有关，不当饮食可能加重症状。
1、高糖食物糖果、蛋糕等高糖食物会刺激咽喉黏膜，增加分泌物黏稠度，导致痰液更难咳出。糖分还可能抑制免疫细胞功能，延缓呼吸道感染的恢复。家长需避免给咳嗽儿童提供含糖饮料或甜点，可选择温开水或稀释的鲜榨果汁替代。
2、辛辣刺激食物辣椒、葱姜蒜等辛辣食材会直接刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽反射加重。这类食物还可能促进毛细血管扩张，导致咽喉充血肿胀。儿童咳嗽期间饮食应以清淡为主，烹调时减少香料使用，避免加重气道炎症反应。
3、生冷食物冰淇淋、冷饮等低温食物可能引起支气管收缩，导致咳嗽频率增加。生冷食物还会减缓胃肠蠕动，影响营养吸收和免疫力提升。家长可将水果放置至室温后食用，饮品建议加热至温热状态再饮用。
4、油腻食物油炸食品、肥肉等高脂食物会增加消化负担，导致体内湿热积聚。中医认为痰湿体质儿童食用油腻食物会助湿生痰，延长咳嗽病程。烹调宜采用蒸煮方式，选择瘦肉、鱼类等优质蛋白来源。
5、易致敏食物海鲜、坚果等常见过敏原可能诱发气道高反应性，加重咳嗽症状。部分儿童对乳制品敏感，其蛋白质可能增加痰液分泌。家长应观察孩子既往过敏史，咳嗽期间暂缓引入新食材，必要时可记录饮食日记排查诱因。
儿童咳嗽期间建议保持室内空气湿润，使用加湿器维持50％-60％湿度有助于稀释痰液。每日保证充足温水摄入，6岁以上儿童每日饮水量建议达到1000-1500毫升。可适当拍背帮助排痰，手法为空心掌自下而上轻叩背部。若咳嗽持续超过1周或出现呼吸急促、发热等症状，家长需及时带孩子到儿科或呼吸科就诊，避免自行使用止咳化痰药物如氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒等。
刷牙时间过长可能损伤牙釉质、刺激牙龈萎缩、增加牙齿敏感风险。
刷牙时间过长会破坏牙齿表面的牙釉质，导致牙齿失去保护层，容易受到细菌侵蚀。牙釉质受损后可能出现牙齿表面粗糙、颜色变暗等问题。长时间用力刷牙还会刺激牙龈组织，导致牙龈逐渐萎缩，暴露出牙根部分，增加牙齿松动和牙周病的概率。过度刷牙可能使牙齿对冷热刺激更为敏感，进食冷饮或热食时产生明显不适感。
建议每天刷牙两次，每次控制在两分钟左右，使用软毛牙刷轻柔清洁牙齿表面和牙龈边缘。
