射精后恢复时间通常为几分钟至数小时，具体时间受年龄、体质、性活动频率等因素影响。
年轻男性或体质较好者恢复较快，可能仅需数分钟即可再次勃起。这一阶段体内激素水平迅速回升，神经系统兴奋性恢复较快。频繁性活动者由于身体适应性较强，恢复周期可能相对缩短。适度运动及均衡饮食有助于维持生殖系统功能。
中老年男性或存在慢性疾病者恢复时间可能延长至数小时甚至更久。随着年龄增长，睾丸激素分泌减少会导致不应期延长。糖尿病、心血管疾病等可能影响血管功能，间接延缓恢复过程。长期精神压力或疲劳状态也会抑制性功能恢复。
建议保持规律作息和适度运动，避免过度劳累。均衡摄入锌、维生素E等营养素有助于生殖健康。若持续存在恢复困难或伴随其他异常症状，应及时就诊泌尿外科或男科检查。日常应注意观察身体反应，避免强行重复性行为导致过度消耗。
