吃什么提高皮肤修复能力呢

Question

吃什么提高皮肤修复能力呢

Answer 1

为提高皮肤的修复能力，建议食用以下食物：

牛肉、鸡肉、鱼虾、大豆、牛奶等，蛋白质含量较高，有利于细胞组织再生，适量吃些水果，如苹果、柚子、草莓、猕猴桃、橙子等，补充维生素C，对皮肤有一定好处。
蔬菜，如番茄、芹菜等，多喝水，促进皮肤的新陈代谢，避免食用辣椒、大蒜、生姜等。
深海鱼类、深色蔬菜、豆类和坚果、食用油等，含有较多的不饱和脂肪酸，对皮肤油脂分泌有帮助。