肚脐周围疼痛但不伴腹泻可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1. 饮食不当过量进食辛辣刺激或生冷食物可能刺激胃肠黏膜，表现为阵发性脐周隐痛。建议暂停刺激性食物摄入，选择米粥、馒头等易消化食物，疼痛明显时可局部热敷。
2. 胃肠功能紊乱精神紧张或作息紊乱可能导致肠道蠕动异常，出现脐周胀痛伴肠鸣。保持规律作息，适当服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌调节菌群。
3. 肠易激综合征该病与内脏高敏感性相关，疼痛多位于脐周且排便后缓解，可能伴随腹胀。可遵医嘱使用匹维溴铵片缓解痉挛，或马来酸曲美布汀调节肠道动力。
4. 肠梗阻肠道内容物通过障碍时会出现持续性绞痛伴呕吐，腹部可见肠型。需禁食并立即就医，严重者可能需肠粘连松解术等手术治疗。
建议记录疼痛发作规律，避免暴饮暴食，若疼痛持续超过6小时或出现发热、呕吐需急诊就诊。日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
