所进食物应保持高能量，含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素。鸡、鸭、鱼、肉、海鲜类、蛋类、新鲜蔬菜、水果、都可以吃，除三餐主食外，可另加二次点心。其次可补充点铁（硫酸亚铁）、钙（枸缘酸钙）、维生素类保健品或食品。
在刚怀孕的时候是需要吃叶酸的哦，因为这个也是防止胎儿畸形的了，毕竟这个时候是 胎儿的形成期的哦，所以说，宝妈妈要多注意的哦
孕初期要补充叶酸，可以防止胎儿畸形，可以喝孕妇奶粉，平时多吃蔬菜和水果，饮食最好是荤素搭配，不用吃什么补品的，饮食清淡一点就可以了
宝妈，刚怀孕的时候，你只要吃有营养的食物，注意吃新鲜的食物，就是可以了的。不需要很刻意的，这时候宝宝还很小的。需要的营养非常少的。
孕初期，最主要的就是多休息，卧床保胎。孕初期，不必要大肆进补，正常的饮食就可以，避免食用薏米、甲鱼、蟹等寒性的东西，孕妈辣的东西也不可以吃。并且要多喝白开水
