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怀孕后都吃些什么比较好,什么水果什么菜什么营养等…
4人回复
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怀孕
后都吃些什么比较好,什么水果什么菜什么营养等…
医生回答专区
李元子
住院医师
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要多吃水果,吃一些核桃,每天三个核桃吧,对宝宝的大脑发育好!由孕期开始就可以吃了!
陈雨
住院医师
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喜欢吃的都好,不喜欢的吃也不开心呀。什么东西都要吃点比较好!
谭宇阳
住院医师
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孕期一定要营养全面,五谷杂粮,肉类,鸡蛋,鱼类,豆类,奶,蔬菜,水果等都是要吃的。早期不要吃螃蟹,甲鱼,薏米,杏仁,桂圆,山楂等易流产的食物。
于一冰
住院医师
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亲,怀孕后吃什么都要注意适量,尽量注意营养均衡,不要偏食挑食哦,另外,一些孕妇忌吃的东西也要注意不要吃哦~
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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