膝盖后面的腿窝疼可能由腘窝囊肿、肌肉拉伤、骨关节炎、半月板损伤、深静脉血栓等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、穿刺抽液、手术切除等方式缓解。
1、腘窝囊肿腘窝囊肿可能与膝关节退行性变、滑膜增生等因素有关，通常表现为膝后肿胀、屈伸受限等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、玻璃酸钠注射液等药物缓解炎症。若囊肿较大或反复发作，需考虑关节镜下行囊肿切除术。
2、肌肉拉伤腓肠肌或腘绳肌过度牵拉可能导致腿窝疼痛，常见于运动后突发刺痛、局部压痛。急性期建议立即停止活动并冰敷，48小时后改用热敷。可配合医生指导使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物。
3、骨关节炎膝关节骨关节炎可能引发牵涉性腘窝疼痛，多伴随晨僵、关节摩擦感等症状。需通过X线检查确诊，可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等软骨保护剂，配合微波理疗改善血液循环。
4、半月板损伤半月板后角撕裂可能放射至腿窝处疼痛，常伴关节交锁、弹响。需通过MRI明确损伤程度，轻度损伤可关节腔注射复方倍他米松注射液，严重者需行半月板缝合术或部分切除术。
5、深静脉血栓下肢静脉血栓形成可能导致腿窝胀痛，伴随皮肤发热、足背水肿等症状。需紧急就医进行血管超声检查，确诊后需使用低分子肝素钙注射液、华法林钠片等抗凝药物，禁止按摩患肢以防血栓脱落。
日常应避免长时间保持蹲跪姿势，运动前充分热身，控制体重减轻膝关节负荷。疼痛持续超过3天或伴随红肿发热时需及时就诊，糖尿病患者出现腿窝疼痛需优先排除感染可能。康复期可进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，促进下肢血液循环。
