长期吸烟的人什么方法能彻底戒烟

提问时间：2013-02-26 13:18 | 1人回复

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长期吸烟的人什么方法能彻底戒烟

医生回答专区

崔晓敏住院医师

北京仁爱医院

戒烟分生理脱瘾和心理脱瘾两个阶段,生理脱瘾比较简单,大概3个月不抽烟再抽就品不出什么烟味好坏了.难就难在心理脱瘾上。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

回答于2013-02-27 12:52

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高血压患者戒烟可以有效降低心血管疾病风险，改善血压控制。吸烟会导致血管收缩、血压升高，并加速动脉硬化，戒烟后血管功能逐渐恢复，血压趋于稳定。戒烟方法包括尼古丁替代疗法、药物辅助和心理支持。 1、吸烟对高血压的影响是多方面的。烟草中的尼古丁会刺激交感神经系统，导致心率加快、血管收缩，从而使血压升高。长期吸烟还会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的进程，增加心脑血管事件的风险。戒烟后，血管内皮功能逐渐恢复，血压水平也会有所下降。 2、尼古丁替代疗法是常见的戒烟方法之一。通过使用尼古丁贴片、口香糖或吸入剂，可以缓解戒断症状，逐步减少对尼古丁的依赖。这种方法适合烟瘾较重的人群，但需要在医生指导下使用，避免过量摄入尼古丁。 3、药物辅助戒烟也是一种有效手段。例如，伐尼克兰和安非他酮等药物可以通过调节大脑中的神经递质，减少对烟草的渴望。这些药物需要在医生指导下使用，并注意可能的副作用，如恶心、头痛等。 4、心理支持在戒烟过程中至关重要。参加戒烟小组、寻求心理咨询或使用戒烟APP，可以帮助患者建立信心，克服戒断症状。家人和朋友的支持也能提供情感上的鼓励，增加戒烟成功的可能性。 5、戒烟后，高血压患者的生活方式也需要调整。保持低盐饮食、适量运动、控制体重，有助于进一步改善血压水平。定期监测血压，及时调整治疗方案，可以更好地管理高血压，降低并发症风险。高血压患者戒烟是改善健康的重要一步，通过科学的方法和持续的努力，可以有效降低心血管疾病风险，提高生活质量。戒烟不仅有助于血压控制，还能减少其他健康问题，如肺癌、慢性阻塞性肺病等。坚持戒烟，配合健康的生活方式，能够显著提升整体健康水平。