头发稀少可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、遗传因素雄激素性脱发具有家族遗传倾向，毛囊对二氢睾酮敏感导致毛囊微型化。表现为发际线后移或头顶稀疏，男女均可发生但男性更显著。可通过米诺地尔搽剂、非那雄胺片等药物延缓进展，严重者可考虑毛发移植。
2、内分泌失调甲状腺功能减退、产后或更年期雌激素水平下降会扰乱毛发生长周期。可能伴随乏力、月经紊乱等症状，需检查甲状腺功能及性激素水平。根据结果使用左甲状腺素钠片或激素替代治疗，同时配合胱氨酸片改善发质。
3、营养不良长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊代谢。常见于节食减肥、胃肠吸收障碍人群，可能伴有指甲脆裂、面色苍白。需调整饮食结构，适量补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。
4、精神压力焦虑抑郁等情绪问题可能引发斑秃或休止期脱发，特点是短期内大量掉发。这类脱发通常可逆，通过心理疏导、谷维素片调节植物神经功能，配合规律作息多可自行恢复。
5、疾病因素系统性红斑狼疮、扁平苔藓等自身免疫性疾病会攻击毛囊，伴随皮肤损害和免疫指标异常。需使用醋酸泼尼松片等免疫抑制剂控制原发病，局部注射复方倍他米松注射液有助于毛发生长。
日常建议保持头皮清洁但避免过度烫染，每周2-3次用指腹按摩头皮促进血液循环。饮食注意摄入黑芝麻、核桃、三文鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，适当进行快走、瑜伽等舒缓运动调节内分泌。若脱发量每日超过100根或持续超过3个月，应及时到皮肤科或内分泌科就诊。
