舌头下溃疡可以通过局部用药、调整饮食和保持口腔卫生来缓解，通常由口腔黏膜损伤、免疫力下降或维生素缺乏引起。局部使用复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂或口腔溃疡贴片有助于促进愈合，同时避免辛辣、过烫食物，多摄入富含维生素B和C的食物，如橙子、菠菜等。
1、口腔黏膜损伤是舌头下溃疡的常见原因。咬伤、硬物刮擦或不当使用牙签等行为可能导致黏膜破损，进而形成溃疡。建议避免使用尖锐物品接触口腔，进食时细嚼慢咽，减少意外损伤。
2、免疫力下降也可能引发舌头下溃疡。压力过大、睡眠不足或患有慢性疾病时，身体抵抗力降低，口腔黏膜修复能力减弱。保持规律作息，适当运动如散步、瑜伽，并补充富含锌的食物如坚果、海鲜，有助于增强免疫力。
3、维生素B和C缺乏与口腔溃疡密切相关。这些维生素对黏膜健康至关重要，缺乏时容易导致溃疡反复发作。日常饮食中应增加新鲜蔬果的摄入，如猕猴桃、草莓、胡萝卜等，必要时可在医生指导下服用维生素补充剂。
4、局部治疗是缓解舌头下溃疡的有效方法。复方氯己定含漱液具有抗菌消炎作用，西瓜霜喷剂能缓解疼痛，口腔溃疡贴片则能保护创面。使用时应遵循说明书或避免过度使用。
5、饮食调整对预防和缓解舌头下溃疡至关重要。避免辛辣、过烫、过硬的食物，选择温和、易消化的食物如粥、蒸蛋等。多喝水保持口腔湿润，减少刺激性饮料如咖啡、酒精的摄入。
舌头下溃疡虽然常见，但通过局部治疗、饮食调整和增强免疫力，大多数情况下可以快速缓解。若溃疡持续超过两周或伴有其他症状如发热、体重下降，应及时就医排查潜在疾病，确保口腔健康。
