问题描述
糖尿病前期可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关。
糖尿病前期是血糖水平高于正常但未达到糖尿病诊断标准的状态。遗传因素在糖尿病前期发病中起重要作用，有糖尿病家族史的人群患病概率较高。不良饮食习惯如长期摄入高糖、高脂肪食物会导致体重增加和胰岛素抵抗。缺乏运动会降低身体对胰岛素的敏感性，使血糖调节能力下降。糖尿病前期通常没有明显症状，部分人可能出现口渴、多尿、疲劳等表现。
建议糖尿病前期人群调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，每周进行适度有氧运动，定期监测血糖水平。
中国处于糖尿病前期的人数超过1亿，这一群体面临较高的糖尿病发病风险。
糖尿病前期是指血糖水平高于正常但未达到糖尿病诊断标准的状态，包括空腹血糖受损和糖耐量减低两种情况。遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等是主要诱因。这类人群通常无明显症状，部分可能出现口渴、多尿、疲劳等轻微表现。若不及时干预，5-10年内发展为2型糖尿病的概率较高。
建议通过定期检测血糖、控制体重、增加膳食纤维摄入、减少精制糖和饱和脂肪的饮食调整，配合每周150分钟中等强度运动进行干预。
