乳腺增生患者在饮食方面需注意避免高脂高糖食物，适量增加膳食纤维和优质蛋白摄入。
乳腺增生与雌激素水平波动密切相关，饮食上需减少可能刺激雌激素分泌的食物。动物内脏、蜂王浆等富含动物性雌激素的食物应限制摄入，油炸食品、甜点等高热量食物可能影响内分泌平衡。每日可增加新鲜蔬菜水果如西蓝花、苹果的摄入量，其含有的膳食纤维有助于调节肠道菌群，间接影响雌激素代谢。豆制品中的植物雌激素具有双向调节作用，可适量食用但不宜过量。烹饪方式建议选择清蒸、炖煮代替煎炸，减少油脂摄入。乳制品选择低脂或脱脂产品，避免全脂牛奶中的饱和脂肪酸。
日常可饮用蒲公英茶、玫瑰花茶等药食同源饮品，避免浓茶、咖啡因饮料。保持规律作息和适度运动也有助于内分泌调节。
