中暑的急救与护理需要迅速降温、补充水分和电解质，严重时需立即就医。中暑是由于高温环境下体温调节失衡，导致体内热量积聚过多，引发头晕、恶心、呕吐等症状，严重时可能危及生命。
1、迅速降温是急救的关键。将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾或冰袋敷在额头、腋下、腹股沟等大血管分布区域，帮助散热。避免直接使用冰块接触皮肤，以免冻伤。有条件时可用风扇或空调辅助降温。
2、补充水分和电解质。中暑患者常伴有脱水和电解质紊乱，可饮用淡盐水或含电解质的运动饮料，少量多次补充。避免一次性大量饮水，以免加重身体负担。若患者意识不清，切勿强行喂水，需立即送医。
3、药物治疗。对于轻度中暑，可口服藿香正气水、十滴水等中成药，帮助缓解症状。若出现高热、抽搐等严重症状，需在医生指导下使用退热药物或镇静剂，必要时进行静脉输液治疗。
4、预防措施。高温天气尽量避免长时间户外活动，外出时戴遮阳帽、穿宽松透气的衣物，随身携带水壶。室内保持通风，使用空调或风扇调节温度。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆汤等，帮助清热解暑。
中暑的急救与护理需根据症状轻重采取相应措施，轻度中暑可通过降温、补水等方式缓解，严重时需立即就医。预防中暑的关键在于避免高温环境暴露，保持充足的水分摄入和良好的生活习惯。
