精子在女性体内的存活时间一般为1-3天，在体外环境中的存活时间通常为几分钟至1小时。精子的存活时间受环境温度、酸碱度、湿度等因素影响。
精子进入女性生殖道后，在宫颈黏液和输卵管液的支持下可存活较长时间。宫颈黏液在排卵期变得稀薄透明，有利于精子穿透和存活。输卵管液含有营养物质，能为精子提供能量。精子在女性体内的存活时间通常为1-3天，个别情况下可达5天。精子在体外环境中的存活时间较短，通常在几分钟至1小时内失去活力。精液排出体外后，精子暴露在空气中会迅速脱水死亡。在37摄氏度左右的恒温环境中，精子可存活数小时。在低温环境下，精子的代谢活动减慢，存活时间延长。精液样本在专业实验室条件下可保存更长时间。
建议男性保持健康的生活方式，避免长期处于高温环境，戒烟限酒，适量运动，有助于维持精子质量。女性可通过监测基础体温和宫颈黏液变化来判断排卵期，提高受孕概率。若备孕超过1年未成功，建议夫妻双方到生殖医学科就诊检查。
X精子与Y精子的存活时间通常为1-3天，具体存活时间受阴道酸碱度、宫颈黏液性状等因素影响。X精子在酸性环境中存活时间略长于Y精子，Y精子在碱性环境中活动力更强但寿命较短。
阴道正常pH值为3.8-4.5的弱酸性环境更有利于X精子存活。X精子头部较大且含更多遗传物质，在酸性条件下可存活2-3天，其耐酸特性使其在女性生殖道内保持较长时间受精能力。宫颈黏液在排卵期变为稀薄透明的蛋清状，此时pH值升至7.0-8.5的弱碱性环境，Y精子在此环境中游动速度可达每分钟2-3毫米，但因其线粒体DNA更易受氧化损伤，通常仅能存活1-2天。
特殊情况下，当女性存在慢性宫颈炎导致持续碱性分泌物时，Y精子存活时间可能延长至3天。而患细菌性阴道病者因阴道pH值超过4.5，X精子存活时间可能缩短至1天。输精管结扎术后残留精子在附睾中可存活4-6周，但射出后存活时间与正常精子无异。
备孕期间可通过排卵试纸监测激素变化，在宫颈黏液拉丝度达8-10厘米时同房可提高Y精子受精概率。日常避免穿紧身裤、泡温泉等使阴囊温度超过37℃的行为，高温会导致精子膜脂质过氧化加速死亡。若计划怀孕超过6个月未成功，建议双方进行精液分析和生殖激素检测。
