满月发汗是指产后女性通过特定方式促进排汗的传统调理方法，合理操作有助于促进代谢，但过度发汗可能引发脱水风险。
满月发汗能帮助排出体内多余水分和代谢废物，缓解产后水肿现象。温热刺激可促进局部血液循环，改善肌肉酸痛和关节不适。适度发汗还能调节自主神经功能，有助于改善睡眠质量。部分女性反馈发汗后皮肤状态有所改善，可能与毛孔清洁有关。传统医学认为该方法能驱散体内寒气，但缺乏现代医学证据支持。
过度发汗会导致体液大量流失，可能引起电解质紊乱和血压波动。产后体质虚弱者可能出现头晕乏力等虚脱症状，尤其合并贫血者风险更高。高温环境下长时间发汗可能造成体温调节障碍，严重时诱发热射病。会阴伤口未完全愈合时，汗液刺激可能增加感染概率。部分女性发汗后出现皮肤瘙痒或红疹等过敏反应。
产后进行满月发汗前应评估自身恢复状况，避免在空腹或疲劳状态下进行。控制每次发汗时间在二十分钟以内，及时补充淡盐水或电解质饮料。保持环境通风但避免直接吹风，结束后立即擦干身体更换干爽衣物。合并高血压、心脏病等基础疾病者需谨慎尝试，出现心慌气短等不适应立即停止。建议结合产后复查结果，在医生指导下制定个性化调理方案。
转眼球有助于缓解视疲劳，但过度转动可能诱发眩晕或眼肌劳损。适度转眼球可改善眼部血液循环，但高度近视、视网膜病变患者需谨慎。
适度转眼球能帮助放松睫状肌，尤其适合长时间用眼人群。眼球转动可促进房水循环，对预防干眼症有一定辅助作用。顺时针与逆时针交替转动效果更佳，每次持续3-5分钟即可。这种方式对调节性内斜视患者也有训练价值，但需在医生指导下进行。注意保持动作轻柔缓慢，避免快速转动引发不适。
过度转眼球可能导致眼外肌平衡失调，出现复视或头痛症状。视网膜薄弱者剧烈转动可能增加视网膜脱落风险。青光眼患者转动时可能引起眼压波动，眩晕体质人群易诱发恶心呕吐。部分人群转动后会出现短暂视物模糊，这与玻璃体牵拉有关。若转动时伴随眼痛、闪光感应立即停止并就医检查。
建议每天分3-4次进行适度眼球转动，配合远眺和热敷效果更好。高度近视者转动幅度不宜超过30度，糖尿病患者需注意控制转动频率。转动前后可做眨眼练习润滑角膜，环境光线应保持柔和均匀。如佩戴隐形眼镜需先滴人工泪液，避免转动导致镜片移位。持续出现不适症状需排查眼肌麻痹或前庭功能障碍。
