痤疮患者饮食需避免高糖高脂食物，适量补充维生素和膳食纤维。主要影响因素有血糖负荷、乳制品摄入、omega-3脂肪酸比例、抗氧化物质含量及辛辣刺激食物耐受性。
1、血糖负荷高升糖指数食物如白面包、甜点会快速升高血糖，刺激胰岛素样生长因子分泌，促进皮脂腺过度活跃。建议选择全谷物、豆类等低升糖食物，有助于维持血糖稳定。
2、乳制品摄入牛奶中的乳清蛋白和激素可能激活哺乳动物雷帕霉素靶蛋白通路，加重毛囊角化异常。痤疮患者每日饮用牛奶不宜超过300毫升，可尝试无糖豆浆或杏仁奶替代。
3、omega-3脂肪酸深海鱼、亚麻籽中的omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能抑制白细胞介素等促炎因子释放。每周食用2-3次三文鱼或每天摄入10克核桃可改善皮肤炎症反应。
4、抗氧化物质维生素A、E及锌元素能减少氧化应激对毛囊的损伤。胡萝卜、西蓝花等深色蔬菜富含β-胡萝卜素，巴西坚果和牡蛎可补充硒和锌元素。
5、辛辣刺激食物辣椒素可能通过神经肽P物质扩张皮肤血管，部分敏感人群会出现痤疮加重。合并玫瑰痤疮者应限制花椒、咖喱等调味品摄入，烹饪方式以清蒸炖煮为主。
痤疮患者除饮食调整外，需保持每日饮水量1500毫升以上，适量进行慢跑等有氧运动促进代谢。避免熬夜及过度清洁皮肤，选择无油配方的护肤品。若痤疮持续加重或出现囊肿结节，应及时到皮肤科就诊，医生可能根据情况开具维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或抗生素类药物进行规范治疗。日常可记录饮食日志观察特定食物与痤疮发作的关联性，建立个性化饮食方案。
