眼眶疼痛可通过热敷按摩、调整用眼习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。眼眶疼痛可能与视疲劳、干眼症、青光眼、鼻窦炎、三叉神经痛等因素有关。
1、热敷按摩热敷按摩适合因视疲劳或干眼症引起的眼眶疼痛。用温热毛巾敷于闭眼状态的眼睑5分钟，温度控制在40度左右。配合食指指腹从眉头向太阳穴方向轻柔打圈按摩，可促进眼周血液循环。每日重复进行2次，避免用力按压眼球。热敷后可使用人工泪液缓解干涩感。
2、调整用眼习惯长期近距离用眼会导致睫状肌持续收缩引发疼痛。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，保持屏幕距离50厘米以上。环境光线应柔和均匀，避免在黑暗环境中使用电子设备。夜间阅读需保证辅助光源亮度不低于300勒克斯。高度近视者应缩短单次用眼时长。
3、药物治疗细菌性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾分散片。青光眼急性发作需及时应用布林佐胺滴眼液降低眼压。三叉神经痛患者可在医生指导下服用卡马西平片。非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片可用于缓解炎症性疼痛。使用药物期间须监测不良反应。
4、物理治疗超短波治疗适用于慢性鼻窦炎导致的放射性眼眶疼，通过高频电磁场改善局部微循环。离子导入疗法可将药物直接作用于眼周神经，减轻三叉神经痛发作频率。低强度激光照射能调节眼肌张力，每次治疗15分钟。需在专业机构由医师制定个性化方案。
5、手术治疗药物难治性青光眼可考虑小梁切除术建立房水外流通道。严重鼻窦囊肿需行鼻内镜下的窦腔开放术。三叉神经微血管减压术适用于血管压迫导致的顽固性疼痛。术前需完善眼眶CT或MRI检查明确病灶位置。术后需定期复查视力及眼压变化。
出现眼眶疼痛时应避免揉眼、佩戴隐形眼镜等行为。饮食注意补充维生素A和欧米伽3脂肪酸，适量食用胡萝卜、深海鱼等食物。保持每日7小时睡眠有助于睫状肌放松。疼痛持续超过48小时或伴随视力下降、恶心呕吐等症状时，须立即至眼科或神经内科就诊。长期伏案工作者建议每半年进行一次验光检查。
腿麻脚麻可通过热敷按摩、调整姿势、补充B族维生素、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腿麻脚麻可能与神经压迫、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出、维生素缺乏等因素有关。
1、热敷按摩局部热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张导致的麻木感。用温热毛巾敷在麻木部位，配合轻柔按摩，从远端向近端推按，每次持续约15分钟。注意避免高温烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
2、调整姿势长时间保持同一姿势易压迫神经血管，应立即改变体位，如久坐后站立活动、跷二郎腿者放平双腿。建议每30分钟变换姿势，适当伸展下肢，做踝泵运动促进静脉回流。
3、补充B族维生素维生素B1、B6、B12缺乏可能导致周围神经病变。可适量增加粗粮、瘦肉、鸡蛋等富含B族维生素的食物。严重缺乏者需在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。
4、药物治疗对于糖尿病或腰椎疾病引起的麻木，可遵医嘱使用依帕司他片改善微循环，甲钴胺片营养神经，或塞来昔布胶囊缓解神经根压迫性疼痛。禁止自行调整用药剂量。
5、物理治疗腰椎间盘突出患者可采用牵引治疗减轻神经压迫，红外线照射改善局部血液循环。医院康复科的低频脉冲电刺激也能促进神经功能恢复，需专业医师评估后制定方案。
日常应避免长时间保持蹲跪姿势，睡眠时垫高下肢促进血液回流。控制血糖血压在正常范围，戒烟限酒以防血管痉挛。若麻木持续超过24小时或伴随肌力下降、大小便失禁，需立即排查脊髓病变。中老年人群建议定期进行肌电图检查，早期发现周围神经病变。
