月经不调患者需注意调整生活方式并监测症状变化。
月经不调可能与内分泌紊乱、妇科疾病或精神压力等因素有关。日常应保持规律作息，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠。饮食上增加富含铁质的动物肝脏、菠菜等食物，减少生冷辛辣刺激。建议记录月经周期、经量及伴随症状，如持续出现闭经超过3个月或经期超过10天，需警惕多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等疾病可能。适度进行瑜伽、慢跑等有氧运动，但需避免剧烈运动加重出血。
建议穿着宽松棉质内衣，避免盆浴和游泳，经期每2-3小时更换卫生用品。若伴随严重痛经或异常出血，可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药，或黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等西药调节周期。
