头痛的常见原因包括紧张性头痛、偏头痛、高血压和颈椎病等，治疗需根据具体原因采取药物、物理疗法或生活方式调整。紧张性头痛多由压力、焦虑或不良姿势引起，可通过放松训练、按摩和改善坐姿缓解；偏头痛常与遗传、激素变化或饮食有关，可使用曲普坦类药物、避免触发因素如咖啡因和酒精；高血压导致的头痛需控制血压，服用降压药如氨氯地平、依那普利；颈椎病引起的头痛可通过物理治疗、颈椎牵引和颈部锻炼改善。日常生活中，保持规律作息、适度运动、均衡饮食有助于预防头痛，若头痛频繁或剧烈，应及时就医排查严重疾病。头痛的缓解需要综合治疗和长期管理，针对不同原因采取个性化措施才能有效改善症状。
