长时间玩手机后眼睛看东西模糊不清可能与视疲劳、干眼症或暂时性调节痉挛有关。这种情况通常通过休息和调整用眼习惯可以缓解，但也可能提示需要进一步眼科检查。
长时间盯着手机屏幕会导致睫状肌持续紧张，引发调节性视疲劳。屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，加重视觉系统负担。眨眼频率减少会使泪液蒸发过快，角膜表面出现干燥斑。部分人群可能因屏幕眩光刺激出现暂时性视力波动。这些因素共同作用时，可能出现看远物模糊、重影或短暂视力下降。
若模糊症状持续超过两小时不缓解，需警惕病理性改变。青光眼急性发作时可伴随眼胀头痛。早期白内障可能出现昼间视力波动。糖尿病视网膜病变会引起渐进性视物模糊。高度近视者可能出现视网膜脱离的前兆症状。这些情况需要立即进行眼底检查和眼压测量。
建议每使用手机20分钟就远眺6米外景物20秒，保持环境光照充足。使用防蓝光眼镜可能减轻部分症状。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解干眼不适。出现持续视力下降、视野缺损或眼痛时，应及时到眼科进行裂隙灯检查和验光。平时注意补充富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜和菠菜，有助于维护视网膜健康。
