一年来体能老是跟不上,总觉得没有力气

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你好,我一年来体能老是跟不上,总觉得没有力气,我工作不累,不过我每天都要到11点才睡觉,然后7:30起床.有时候早晨起来的时候还会口苦,不过一会就好了,请问我是缺少锻炼还是怎么了,还有我想每天吃一餐营养餐,请问什么样的食物才是营养餐.

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徐建威

山东大学齐鲁医院

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建议养成良好作息习惯,坚持体育锻炼,锻炼的时候要根据自己的实际情况，增加肉食和水果蔬菜，保证营养的供给.

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